| |
| Середа, 27 квітня 2005 р. |
| Насувається буря! |
Як зберегти холоднокровність в негоду
Це траплялося з кращими (і швидко) з нас. Десятки, а то й сотні метрів стіни позаду, як раптом ти опиняєшся в пастці, розставлені тобі самою природою; загнаним в кут жахливим звіром, що вивергають блискавки; бачиш як стіна перетворюється на водяну гору з аква-парку. Звичайно, при попаданні в негоду, немає ніяких гарантій, що все пройде гладко. Але є кілька порад, які можуть допомогти вам швидше вибратися.
1. Чи не панікувати. Негода - не собака, і страх ваш не відчує. Але це не означає, що треба боятися - холоднокровний розрахунок і затьмарена розум в негоду збільшать шанси на гарний результат. Тому не варто озвучувати найгірші сценарії, як би вам цього не хотілося. Підтримуйте бойовий дух ( "Ми зробимо це!" Замість "Ох ****, ми всі помремо!"). Заспокойтеся, сконцентруйтеся на диханні. В екстреної ситуації більшість людей починає прискорено дихати - це призводить до гіпервентиляції легких, в мозок надходить дуже багато кисню, а це веде до прискореним реакцій, дій, і неможливості тверезо оцінити обстановку. Не забудьте одягти все, що у вас є - дуже важливо зберігати тепло.
2. Проаналізуйте варіанти. Не думайте, що ваш єдиний вибір на бурю - дюльферять вниз. Залежно від того, наскільки багато ви пролізли, кращим варіантом може представлятися долезть до найближчого природного укриття, наприклад, карниза, або дістатися до вершини і почати спуск. Постарайтеся піти на більш легкий маршрут. Продовжуйте спілкуватися і підтримувати моральний дух, приймайте рішення про продовження руху разом.
3. Рухайтеся швидко і безпечно. Якщо ви вирішили дюльферять - то робіть це швидко і надійно. Не шкодуйте залишати на маршруті френди, гекс, гаки. Все це залізо коштує куди дешевше вашого життя, до того ж, за ним завжди можна буде повернутися в гарну погоду.
Якщо ви прийняли рішення продовжувати лізти, не думайте про "чистоту стилю". Такі питання не повинні виникати в небезпечних ситуаціях. Лізьте на ITO, використовуйте петельки і пруссікі як педалек, необхідно потягнути за відтяжки ... Якщо йдете другий - жумарьте або йдіть на пруссіке. Звичайно, швидше лізти вільним стилем, але на мокрій скелі дуже велика ймовірність впасти, а нещасні випадки лише ускладнять вам життя.
4. Моліться. Від цього ж не стане гірше. Я не релігійна людина, але, дюльфером в негоду, часом розумів, що спілкуюся з богом. Читайте мантру, вихваляйте Будду, - неважливо, головне щоб це допомагало вам зосередитися на своїх діях. Допоможуть навіть рядки з улюбленої пісні. На думку спадає щось із "The Doors" ... |
| posted by Mnemonik @ 12:00 |
|
|
|
| Неділя, 10 квітня 2005 р. |
| Психологічна підготовка - основа альпінізму |
Марк Твайт - людина, що викликає самі суперечливі і неоднозначні оцінки аматорів і професіоналів. Пройдені їм маршрути вважаються одними з самих складних за всю історію альпінізму. Багато хто з них після Твайта нікому не вдавалося пройти. Чи їх повторювали при більш простих умовах. Навіть його невдачі, як, наприклад, на Rupal Face в Nanga Parbat і на північному схилі Евересту, стали легендами альпінізму.
*
Твайт підходить до скелелазіння як до можливості самовираження і зміни. Володіючи величезною силою волі і цілеспрямованістю, він пізнав усі тонкощі альпінізму і працював над собою, готуючись, наприклад, до підйомам, як "Deprivation" ( "Позбавлення") на півночі Мисливське гори в правах хребті (43-годинний кидок) або "Reality Bath "в 1988 році, що вважається самим важким для підйому водоспадом Канади. Нічого подібного нікому раніше не вдавалося зробити.
У своїй книзі "Extreme Alpinism" ( "Екстремальний альпінізм") Твайт логічно і зрозуміло розмірковує про свою кар'єру, спортивної філософії та техніці.
- Що вас змусило написати "Extreme Alpinism"?
- Одного разу я побачив, що мої полиці заставлені книгами про альпінізм, але жодна з них не розповідала про людей, що пройшли з найскладніших маршрутами світу. Повільний і рівномірний підхід гарний для невеликих вулканів і помірного альпійського скелелазіння. Але для крутий стіни на Алясці він не годиться. Більш того, я практично не відчув різниці між психологічної та фізичною підготовкою, що застосовується альпіністами перед сходженням на великі висоти. Так що я вирішив сам написати про це. Думаю, чимало альпіністів зможуть скористатися моїми порадами - навіть, незважаючи на те, що з деякими моїми твердженнями їм, можливо, захочеться посперечатися.
- Протягом усієї книги ви постійно говорите про необхідність психологічної підготовки.
- Так, тому що це - основа серйозного альпінізму. Найкращі у світі фізичні тренування не допоможуть вам, якщо ви не вмієте приймати дзвінки психологічного характеру - не можете боротися зі страхом, різними видами болю або надмірно напружуєтеся в ситуаціях, які вимагають, навпаки, уміння розслаблятися.
- Невже цьому можна навчитися?
- Звичайно. Потроху ви можете навчитися виробляти в собі потрібні риси характеру, можете почати боротися з власними слабкостями і робити це так, щоб інші риси вашого характеру не постраждали. Багато свої ідеї я почерпнув з бойових мистецтв, але для альпіністів вони вимагають іншого тлумачення. Найголовніше, що потрібно зрозуміти, це те, що особистий зростання - мета № 1. І кожен повинен знайти власні шляхи для досягнення даної мети.
- Ви стверджуєте, що тренувальні цикли повинні проходити двічі на рік. Чому тільки двічі?
- Підйоми на дуже великі вершини дуже підривають сили. А альпіністові завжди необхідно бути в прекрасній фізичній формі. Перш ніж відправитися на новий серйозний маршрут, організму необхідно повністю оговтатися від попереднього. А на це йде досить багато часу. Так що два великих підйому на рік - оптимальний режим. У книзі я описую тренувальний цикл, що розвиває силу і потім підвищує витривалість, як серцеву, так і м'язову. Перед самим відправленням в гори необхідно дещо знизити навантаження, даючи тілу можливість знову наповнити всі свої резерви перед великим ривком. Це дуже мудре справу. Я ось до сих пір вивчаю, як моє тіло реагує на стрес - як на тренуваннях, так і на сходження.
- Ви висловлюєте досить незвичайні міркування з приводу одягу та спорядження альпініста. Наприклад, пропонуєте не користуватися непромокальними / повітропроникними матеріалами. Або взяти хоча б вашу ідею про декілька шарах одягу.
- У холодних умовах, коли вам доводиться важко працювати, стандартна оболонка з таких матеріалів не дає тілу потрібної кількості повітря, і в результаті під одягом з'являється дуже багато вологи. З іншого боку, ізоляційні матеріали "дихають" дуже добре, і накопичена волога швидко випаровується, як тільки ви перестаєте рухатися, приводячи до великого переохолодження. А що стосується нашарування одягу, то тут хитрість полягає у правильному її кількості, що відповідає кожному конкретному рівню діяльності при сходженні. Але оскільки кожен з них займає досить багато часу, то на серйозних альпійських підйомах швидкість роботи буде визначати все. Коли я піднімаюся в гори, то вважаю за краще одягатися досить легко: довге синтетичне нижню білизну, а зверху - легка, з хорошою повітропроникністю оболонка. У деяких умовах першим шаром я вважаю за краще одягти наполовину що захищає від випаровування тепла одяг. Як тільки я зупиняюся, то відразу ж витягаю синтетику з-під низу, вдягаю запасний светр (а коли дуже холодно, то і штани) і врешті знову одягаю синтетику, але вже поверх. Цю систему я випробував вперше на Hunter для досягнення кращого ефекту. Це легше і швидше, ніж нашарування. Ви, звичайно, можете заперечити, що дощ для цієї моєї системи стане справжньою катастрофою. Але якщо він і почнеться, тоді в горах взагалі дуже небезпечно знаходитися через каменепаду, і тоді вам взагалі - не тільки через одяг - крупно не повезе.
- У вас репутація фанатичного і елітарного альпініста. Як ви до цього ставитеся?
- Ну так. Однак, я фанатічен і у вирішенні всіх проблем. Я не з тих, хто ставиться до них спокійно. Якщо хтось бажає пройти М-7 (важкий змішане сходження, що вимагає навичок драй-тулінга), кожні п'ять футів, використовуючи шурупи, - будь ласка. Сподіваюся, ці люди отримають те, чого чекають від альпінізму. Але якщо вони будуть пробувати видати придорожню гімнастику за складний альпіністський підйом, то я назву це справжньою нісенітницею. Адже ніхто не заперечує, що між війною і балетом є велика різниця.
Одні працюють тільки над фізичною формою і можуть швидко домогтися результатів. Іншим потрібно обережний синтез фізичних вправ і психологічних навантажень. Треті ж серйозно працюють з інструментами. І цим можна займатися годинник, і навіть дні безперервно. Збереження ефективності, як у фізичному, так і розумової сферах робить вас з часом сильніше.
Я займаюся альпінізмом з кількох причин. Зокрема, тому, що він дає мені досвід, що дозволяє змінюватися. Якщо комусь не подобається мій стиль чи я особисто, мене це не сильно хвилює. Кожний вільний іти тією дорогою, якою хоче. Просто до всього, що ми робимо, треба ставитися по-чесному. |
| posted by Mnemonik @ 10:58 |
|
|
|
|
|
|
